मोबाइल व लैपटॉप को लगातार चलने से हो सकती है आपको ऐसी बिमारिया

मोबाइल व लैपटॉप का प्रतिदिन घंटों गलत ढंग से प्रयोग युवाओं को कमर दर्द व गर्दन दर्द का मरीज बना रहा है. सफदरजंग अस्पताल में हुए प्रोग्राम में चिकित्सकों ने मरीजों पर अध्ययन को पेशकरते हुए यह जानकारी दी. अस्पताल के कम्युनिटी मेडिसन विभाग की ओर से राजधानी दिल्ली के ग्रामीण इलाकों में मरीजों पर अध्ययन किया गया. इस अध्ययन में शामिल दिल्ली के ग्रामीण इलाकों के 60 प्रतिशत लोग मस्कुलोस्केल्टन डिसऑर्डर से पीड़ित पाए गए.

शरीर में जोड़ों का दर्द मस्कुलोस्केल्टन डिसऑर्डर कहलाता है. अध्ययन से जुड़े चिकित्सक जुगल किशोर ने बताया कि यह शोध दिल्ली के 6 गांवों के 200 लोगों पर किया गया. इनमें 54 प्रतिशत लोगों में कमर के नीचे के हिस्से में दर्द की समस्या देखी गई. सफदरजंग अस्पताल के कम्युनिटी मेडिसन विभाग के चिकित्सक वेंकटेश ने बताया कि उनके यहां कई ऐसे मरीज आते हैं जो लगातार कंप्यूटर व फोन को गलत अवस्था में बैठकर चलाने की वजह से कमर में नीचे ओर दर्द व सर्वाइकल दर्द के शिकार हो रहे हैं.

गर्दन में तेज दर्द 
डिजिटल मार्केटिंग कंपनी में कार्य करने वाले सौरभ आठ से दस घंटे मोबाइल पर लगे रहते हैं. कॉल, मैसेज, मेल, चैट व सोशल मीडिया पर उनका पूरा दिन निकल जाता है. सौरभ को पिछले कुछ दिनों से गर्दन में तेज दर्द की शिकायत है. चिकित्सक को दिखाने पर पता चला कि उन्हें टेक्स्ट नेक सिंड्रोम हो गया है. उनकी गर्दन भी झुक गई है.

गंभीर बीमारी के संकेत
चिकित्सक वेंकटेश के मुताबिक लंबे समय तक गर्दन के दर्द को नजरंदाज करने से स्पाइनल कॉलम से निकलने वाली तंत्रिकाओं पर दबाव पड़ता है, जिससे हाथों या पैरों में दर्द व कमजोरी महसूस हो सकती है. कई बार तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली बिगड़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

ऐसे करें बचाव

• कंप्यूटर की स्क्रीन आंखों से लगभग 80 सेंटीमीटर दूर होनी चाहिए.
• चेहरे से कीबोर्ड व कंप्यूटर की स्क्रीन के ऊपरी हिस्से के बीच 60 डिग्री का कोण होना चाहिए
• एक ही अवस्था में बैठकर कार्य न करें. हर 20 मिनट बाद एक ब्रेक लेकर थोड़ा चलें
• दर्द लगातार कई दिनों तक बना रहे, तो चिकित्सक को दिखाएं.
• मोबाइल फोन को अपने कान व कंधे के बीच में फंसाकर बात न करें.

इतने डिग्री गर्दन झुकने पर गर्दन पर इतना फोर्स पड़ता 
0 डिग्री झुकी गर्दन 10 से 12 एलबी
15 डिग्री 27 एलबी
30 डिग्री 40 एलबी
45 डिग्री 49 एलबी
60 डिग्री 60 एलबी

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