सर्दियों में एक्सरसाइज करने का नहीं करता है मन तो, अपनाएं ये ट्रिक्‍स

इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि सर्दियों में सुबह गर्म कंबल को छोड़कर जिम या वॉक पर जाना आसान नहीं है। सर्दियों में हम सभी सुबह 1 घंटे की नींद के लालच में वर्कआउट और फिटनेस को एकदम भूल ही जाते हैं। कभी-कभार ऐसा करना ठीक है, लेकिन रोजाना ऐसा करने से न केवल आपका वजन तेजी से बढ़ने लगता है बल्कि आप सुस्‍त भी हो जाते है। ऐसा इसलिए होता है क्‍योंकि एक तो महिलाएं एक्‍सरसाइज करने से बचती हैं, दूसरा इस मौसम में गर्मागर्म खाने के चक्‍कर में हम सभी पकौड़े, समोसे, गाजर का हलवा या गुलाब जामुन जैसे कई हाई कैलोरी व शुगरी चीजों का सेवन कर लेते है। इन सभी से बचने के लिए एक्‍सरसाइज करना बेहद जरूरी होता है। इस मौसम में खुद को प्रेरित रखना वास्‍तव में मुश्किल होता है, लेकिन कुछ टिप्‍स को अपनाकर आप खुद को एक्‍सरसाइज के लिए इंस्‍पायर कर सकती है। आइए ऐसे ही कुछ टिप्‍स के बारे में इस आर्टिकल के माध्‍यम से जानें।

घर में एक्‍सरसाइज करें

अगर सर्दियों में तेज हवाओं के कारण आपका जिम जाकर एक्‍सरसाइज या बाहर जाकर वॉक करने का मन नहीं है तो आप खुद को फिट रखने के लिए घर के अंदर ही एक्‍सरसाइज कर सकती हैं। एक्टिव रहने के लिए हमेशा जटिल उपकरणों की जरूरत नहीं होती है। आपका अहम मुद्दा कैलोरी को बर्न और मसल्‍स को टोन करना होना चाहिए। आप घर में , अलोम-विलोम और जैसे योग और मैट पिलाइटेस कर सकते हैं और अपने घर में कुर्सी का इस्‍तेमाल करके आसान एक्‍सरसाइज भी कर सकती हैं।

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