यदि आपको भी रहता है तनाव तो हर रोज करें ये आसन

भागदौड़ और प्रतियोगिता के इस दौर में आज हर इंसान को किसी ना किसी तरह का तनाव रहता है। किसी को नौकरी में प्रमोशन चाहिए तो कोई नौकरी में अव्वल आना चाहता है। कोई गृह कलेश से छुटकारा पाना चाहता है तो कोई सन्तान या शादी ना होने की वजह से परेशान हैं। इस तरह हर इंसान के जीवन में कोई ना कोई समस्या चलती रहती है। ऐसे में स्ट्रेस होना लाजमी है। यदि आपके जीवन में भी तनाव रहता है तो आप भी हर रोज शवासन करें। यह आपके लिए बेहद फायदेमंद होगा।

क्या है शवासन- यह एक आराम की मुद्रा के समान है। इस आसन में व्यक्ति अपने दोनों हाथों और पैरों को फैलाकर आंखें बंद करके सांस छोड़ता और सांस लेता है। यह आसन वैसे तो सभी आसनों के बाद किया जाता है लेकिन इस आसन को अगर वैसे अकेले भी रोज किया जाए तो यह काफी फायदेमंद होता है।

तनाव से मिलता है छुटकारा- यदि आपको किसी तरह का कोई तनाव व नकारात्मक भाव मन में आ रहे हैं तो ऐसे में आप शवासन मुद्रा में दस मिनट के लिए रहें। और सिर्फ सांस लेने और छोड़ने पर ध्यान लगाएं। आसन खत्म हो जाने पर आपको भी विश्वास हो जाएगा आपके मन को इस आसन को करने से कितनी शान्ती मिलेगी।

रोज दस मिनट है जरूरी- यदि आप पूरे दिन अपने दिमाग को शांत व ठंडा रखना चाहते हैं तो आपको चाहिए कि हर रोज कम से कम दस मिनट शवासन जरूर करें। माना जाता है दस मिनट के शवासन से आपकी चार घंटे तक की नींद पूरी हो जाती है।और आपका दिमाग भी अच्छी तरह काम करता है।

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