छुहारे उबालकर खाने से शरीर में होते है ये बड़े बदलाव, जानिए

1- छुहारे में डाईटरी फाइबर और पोटेशियम होता है, इसलिए इसके सेवन से कब्ज से आसानी से राहत पाई जा सकती है, साथ ही इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है।

2- शरीर में कैल्शियम की कमी होने से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं जिससे जोड़ों में दर्द और दांतों की कई समस्याएं हो जाती हैं, छुआरे में कैल्शियम काफी मात्रा में पाया जाता है, इसको दूध में उबालकर लेने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं,बच्चों और बूढ़े लोगों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

3- छुहारों म फ्लोराइड मिनरल्स होता है, जो कि हमारे दांतों को सडऩे से रोकने के साथ ही उन्हें मजबूत बनाने में मदद करता है

4- छुहारा में मेग्नीशियम पाया जाता है जो शरीर में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है, दूध के साथ छुआरे का नियमित रूप से सेवन करना डायबिटीज़ के रोगी के लिए काफी फायदेमंद होता है।

5- अस्थमा के रोगी के लिए भी छुआरे वाला दूध बहुत फायदेमंद होता है, रोजाना 2 से 4 छुआरों को दूध में उबालें और इसमें चीनी की जगह मिश्री मिलाएं, इस दूध का सेवन करने से शरीर को ताकत मिलती हैं और सांस की परेशानी दूर होती है, इसके अलावा छुआरे की तासीर गर्म होने से फेफड़ों और दिल को फायदा होता है।

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