जब भी वजन कम करने की बात होती है तो आपके पसीने पहले ही छूटने लगते हैं। आप जिम जाने से लेकर डाइटिंग तक सब कुछ आजमाते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ नट्स की बदौलत ही आपका अपना काफी वजन कम कर सकते हैं। आईए जाने कैसे-
नट्स खाने से आपको काफी देर तक पेट भरे होने का अहसास होता है। जिससे आप फूड क्रेविंग या अनहेल्दी ईटिंग से बच जाते हैं।
कुछ शोध बताते हैं कि जब आप नट्स का सेवन करते हैं तो आपका मन खुद ब खुद फल व सब्जियां खाने का भी करता है। इससे आप अतिरिक्त कैलोरी का सेवन नहीं करते।
नटस में मौजूद ऑइल व फैटस बैड कोलेस्टाॅल को खत्म करते हैं तथा यह वजन कम करने में भी सहायक होते हैं।
अगर नटस को कच्चा खाया जाए तो इससे काफी मात्रा में वजन बेहद आसानी से कम किया जा सकता है।
यूं तो सभी नटस आपके वजन को बैलेंस करते हैं लेकिन खासतौर पर बादाम, काजू व अखरोट का सेवन वजन कम करने के लिए काफी लाभदायक होता है।
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