ऐसे रखें अपनी आंखों का ख्याल

आंखें हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होती हैं। आखिर इसकी मदद से ही तो हम पूरी दुनिया को देख पाते हैं। लेकिन वर्तमान समय में जिस तरह से लोग कंप्यूटर, लैपटॉप का अत्यधिक इस्तेमाल कर रहे हैं उसका सबसे बुरा प्रभाव उनकी आंखों पर पड़ रहा है।

ऐसे में यह बेहद आवश्यक है कि आप अपने आंखों का ख्याल रखें। तो चलिए जानते हैं इसके बारे मे

आंखों को करें एग्जामिन

आमतौर पर देखने में आता है कि जब आप की आंखों में कोई समस्या होती है आप कभी आई स्पेशलिस्ट के पास जाते हैं। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपकी आंखें लंबे समय तक तंदुरुस्त रहे तो आप साल में एक बार अपना आई चेकअप अवश्य करें जिससे आपको अपनी आंखो में होने वाले बदलावों के बारे में पता चलता रहेगा

बदले लाइटिंग

अगर आपके कमरे में सनलाइट पड़ती है या फिर आप आपके कमरे में रोशनी की व्यवस्था काफी कम है तो इससे आपको आंखों से संबंधित परेशानी हो सकती है। इसीलिए यह बेहद आवश्यक है कि आप अपने वर्क एरिया की लाइटिंग पर पूरा ध्यान दें

व्यायाम है जरूरी

अगर आप लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं तो यह बेहद आवश्यक है कि आप अपनी आंखों का भी व्यायाम अवश्य करें। इसके लिए आप अपने कंप्यूटर से थोड़ी देर के लिए दूरी बना लें। वही कंप्यूटर पर काम करते समय आप बीच-बीच में अपनी आंखों को ब्लिंक अवश्य करें

बदले सेटिंग

आप अपने कंप्यूटर में कुछ बदलाव करके भी अपनी आंखों को काफी हद तक सिक्योर कर सकते हैं। मतलब आप अपने कंप्यूटर की ब्राइटनेस, कॉन्ट्रास्ट को एडजस्ट करें।

The post ऐसे रखें अपनी आंखों का ख्याल appeared first on indiaabhiabhi.

source https://indiaabhiabhi.com/take-care-of-your-eyes-like-this/